Har du noen gang følt at du gir og gir – men aldri får fylt på igjen?

At dagene fylles med gjøremål, forventninger og forpliktelser, men du sitter igjen tom og sliten?

Ofte lever vi på autopilot og kjenner ikke etter før vi er helt utmattet. Men vi kan stoppe i tide!

Her er tre spørsmål du kan stille deg selv for og bedre navigere din energi

1️⃣ Hva tapper meg for energi? 

 For å ta bedre vare på energien din, må du først bli bevisst på hva som tapper deg. Det kan være åpenbare ting som for mye jobb eller for lite søvn. Vi har også de subtile ting:

 • Sier du stadig ja til ting du egentlig ikke vil og føler deg forpliktet til å gjennomføre? 

 • Er du alltid tilgjengelig for andre?

 • Når du først har fri, kjenner du på dårlig samvittighet?

 • Er det forventninger om å prestere ovenfor familie, venner, jobb?

Ta et øyeblikk og legg merke til hvordan kroppen din reagerer når du tenker på ulike situasjoner. Hva føles tungt? Hvor i kroppen merker du stress og uro?

2️⃣ Hva gir meg energi? 

Like viktig som å vite hva som tapper deg, er å finne ut hva som gir deg påfyll. Dette er tingene som gir deg ro, glede og følelsen av å være deg selv.

 • Er det stillhet og alenetid med en tekopp og en god bok?

 • Kreative aktiviteter som maling, skriving, musikk eller en annen hobby?

 • Bevegelse – en rolig spasertur, dans eller yoga?

 • Dype samtaler med mennesker som forstår deg?

 • Hva er ditt fristed?

Ofte vet vi egentlig hva som gir oss energi, men vi setter det til side fordi vi føler vi “må” gjøre alt annet først, og fortjene det som gjør at vi føler oss levende

3️⃣ Hvordan kan jeg få inn mer av det som gir meg påfyll?  

Det handler ikke alltid om å gjøre mer – men om å gjøre annerledes. Små justeringer kan ha stor effekt.

 • Kan du si nei til noe du egentlig ikke har lyst til?

 • Kan du legge inn flere små pauser i løpet av dagen? 5 min her og der hjelper mye i det lange løp

 • Kan du planlegge dagene dine slik at de inneholder mer av det som gir deg glede?

 • Kan du gi deg selv lov til å hvile uten dårlig samvittighet? Hva må til for at du skal slippe den dårlige samvittigheten?

Energibalanse handler ikke om å gjøre alt riktig, men om å bli mer bevisst på hva du trenger og justere underveis. Kropp og sinn endrer seg, så det er ingen feil å justere med tiden

✨ Hva er din største energityv? 

Del gjerne i kommentarfeltet – du er ikke alene! 💛