Hvile uten skyld – Hvordan gi deg selv tillatelse til å ta pauser 

Vi lever i en tid med høyt tempo. Det er ikke første gang vi har hatt et hopp i tempo og endring av hverdagens rytme. Våre forfedre opplevde mye av de samme symptomene som vi gjør i dag, slitenhet og utmattelse.
På grunn av dette tempoet får vi dårlig samvittighet når vi ikke klarer å følge med på dette tempoet og trenger hvile og pause.  

Mange av oss føler oss skyldige når vi tar pauser. Jeg har kjent på det og jeg er nokså sikker på at du også har kjent på det. Tilslutt er kroppen så høy og klar til dyst at hvile også kan bli vanskelig. Stress blir normen. 

Et skritt til og kunne hvile og tillate deg selv hvile er å slippe taket i denne skyldfølelsen. 

Vi tenker at vi må fortjene hvile først. Bare litt til, et gjøremål til først, så...  Men hva om hvile er en forutsetning for å fungere, ikke en belønning?

Hva skjer når du ikke hviler nok? 

😴 Du blir mer sliten enn du trenger å være. Go, go- energi gir energi for så å gi deg en dupp og du trenger mer tid til å hente deg inn igjen. 

😠 Du blir lettere irritert og overveldet. Den bufferen du har hatt før som gjør at du tåler motstand er mindre.

🤯 Kreativiteten og motivasjonen din synker. Hvile er faktisk en forutsetning for kreativitet. Ingen er kreative når stresset er høyt. Kroppen har nok med å være i overlevelse. 

🩺 Kroppen din sier fra, du bare ikke hører den alltid og da må den til slutt tvinge deg til hvile og ro

Hvordan begynne å hvile uten skyld? 

💡 Bytt ut “jeg burde gjøre mer” med “jeg fortjener å ha det bra” 

💡 Planlegg pauser – sett dem i kalenderen som møter med deg selv. Hvile er en aktivitet 

💡 Start smått: 5 minutter hvor du bare puster og ser ut gjennom vinduet

Jo mer du tillater deg å hvile, jo mer vil du merke at livet føles lettere og mer balansert.

👉 Hvordan kan du gi deg selv tillatelse til å hvile i dag?