Har du lagt merke til at energien din svinger i løpet av dagen, uken eller måneden? Noen dager flyter alt lett, mens andre dager føles tunge og trege.

Du presser deg likevel, gjennom de dagene med mindre å gå på. Du behandler kroppen din som en maskin, selv om den ikke er det: dagsform og hvordan vi har det svinger i takt med alt det vi omgir oss med. Hver av oss har en naturlig rytme som det er viktig at vi lytter til og vår egen historie som påvirker energien vår.

Ingen av oss er like, verken i fysisk kropp eller den historien vi bærer med oss av lærdom og erfaringer

I dette innlegget skal vi utforske hvordan du kan begynne å leve i takt med din egen energi, i stedet for å kjempe mot den.

Finn frem en notatbok og en blyant. Begynn å:

1. Legg merke til dine energitopper og -bunner 

Start med å observere deg selv i noen uker:

👉 Når føler du deg mest våken og kreativ?

👉 Når blir du lettest sliten eller ukonsentrert?

👉 Hvordan påvirker ulike aktiviteter energien din?

Ved å bli bevisst på din naturlige rytme, kan du begynne å planlegge dagene dine mer i tråd med den.

2. Juster dagene etter energien din 

I stedet for å prøve å gjøre alt likt hver dag, eksperimenter med å tilpasse oppgavene dine:

🌞 Høy energi: Jobb med kreative eller krevende oppgaver, tren eller vær sosial.

🌙 Lav energi: Gjør rolige oppgaver, ta pauser, og tillat deg selv å hvile.

3. Gi deg selv tillatelse til å variere 

Vi ser det overalt: prester, bli belønnet for å jobbe hardt og stå på. Vi hører lite om det vi alle vet: at vår evne til å prestere på høyt gir over lang tid ikke er bra. Hvile og pauser er en viktig ingrediens i å takle aktiviteter med høyt tempo og intensitet. Jo mer du tillater deg selv å følge din rytme, jo mer balansert og energisk vil du føle deg. Da kan du få til hva enn du måtte ønske deg!

Hvordan kan du tilpasse uken din mer etter din egen rytme? 🌿