Har du noen gang følt at kreativiteten din sitter fast?

At du lengter etter å uttrykke deg, men perfeksjonismen eller frykten for å gjøre “feil” stopper deg? Kanskje du føler at du ikke har tid, eller at kreativitet er for “de som kan tegne og male”?

Det kreative blir ofte knyttet til det kunstneriske og også den iderike fasen i for eksempel prosjekter. Mitt syn på kreativitet er mye videre: kreativitet er i alt vi ser rundt oss. Tankene våre, følelsene, fornemmelsene i kroppen, smerter. Blomstene, årstidene, liv og død. cellene som vet akkurat hva de skal gjøre. Vi lever rett og slett i kreativitet og vi alle har det og er det. 

Kreativiteten er på så måte en selvfølge inn mot å kunne nærme seg både gleder og utfordringer i livet. Det har jeg selv erfart og sett andre gå igjennom. Jeg har sett hvordan kreativitet kan være en kraftfull vei til bearbeiding, balansering, glede og indre ro. Det handler ikke om å lage “vakker kunst”, men om å lytte, føle, leke og leve gjennom det skapende og følge de impulser som er rett for deg, i ditt tempo, på din måte og med støtte fra noen som gir rom for denne prosessen. 

Denne type kreativitet handler ikke om talent, det perfekte eller et spesielt uttrykk.  Det handler om å tillate seg å utforske, uten dom og uten press. Og viktigst av alt – det handler om å gi rom for det som bor i deg, la det komme frem, være nysgjerrig på det som viser seg og å si velkommen til både det ubehagelige og det gode. 

Å se på smerter og fornemmelser i kroppen som kreative signaler om hvordan ting er og hva som trenger oppmerksomhet har hjelpt meg mye, jeg har ikke nødvendigvis mindre vondt, har mindre symptomer eller ubehag, jeg har en videre, vennligere holdning til dem. Jeg skyver de ikke bort, presser meg i like stor grad gjennom smertene, eller går ditten at jeg blir fly forbannet på denne kroppen som ikke "hører etter" eller "gjør meg så vondt". Det er mindre av de dagene nå. 

Hvorfor er kreativitet så viktig?

Mange ser på kreativitet som en luksus, noe vi bare driver med når alt annet er på plass. Men sannheten er at kreativitet er en essensiell del av oss – og den kan brukes som en nøkkel til bedre mental helse og mer indre ro. Følelsen av og kunne møte det som måtte komme din vei, gi deg en vei gjennom og forbi dine utfordringer

Det kreative kan hjelpe: 

🔹 oss å koble oss på våre følelser

Kreativitet kan være et uttrykk for det som er vanskelig å sette ord på. Når vi maler, skriver, danser eller former noe med hendene, skaper vi en kanal mellom vårt indre og ytre liv.

🔹 oss å ta en pause fra stress og overtenking, tegning eller skriving er gode avløsere for stress og koble oss til flyt

I en verden som stadig krever effektivitet og resultater, kan det å skape være en frigjørende opplevelse. Kreativitet lar oss være til stede i øyeblikket. 

🔹 oss å uttrykke det som ikke alltid kan sies med ord

Kanskje du har opplevd en følelse som var vanskelig å beskrive? Kreativitet gir oss muligheten til å bearbeide og utforske følelser på en annen måte.

🔹 oss å finne tilbake til lek og spontanitet

Som barn lekte vi oss gjennom tilværelsen, men som voksne blir vi ofte mer selvkritiske og kanskje litt alvorstunge og gir sjelden rom for lek. Kreativitet kan være en vei tilbake til den naturlige lekenheten vi alle har i oss.

Men hva stopper oss?

Selv om vi kjenner på denne lekenheten i oss, det kreative i oss som vil bevege seg, få et uttrykk, er vi ofte raske med å legge bånd på oss selv: 

❌ “Jeg er ikke kreativ nok”

Dette er kanskje den største myten av dem alle! Kreativitet er ikke noe du enten har eller ikke har – du både er og har det. På tide og finne ditt kreative avtrykk!

❌ Perfeksjonisme og frykt for å gjøre feil og hva andre vil si

Mange av oss har lært at kreativitet må føre til et “pent” eller “bra” resultat. Et sluttprodukt. Dette har jeg sett allerede i barneskolen, dette fokuset på å vise til noe. Ikke bare kose seg i det kreative rommet og atelier som kanskje er den viktigste plassen for læring, ikke hva det ble til slutt. Selve prosessen som er verdifull, det som skjer underveis, oppdagelsene, løsningene du kan oppdage, kontakten med det du skaper.

❌ Mangel på tid og energi

Vi prioriterer jobb, familie, plikter – men hva om leken og kreativiteten ikke var noe som du trenger å bli fortjent til eller noe som må komme i siste rekke, men en integrert del av hverdagen?

Så hvordan kan du finne tilbake til skapergleden?